- Ulazak u studio u obući nije dozvoljen! Molimo vas da se izujete ispred pregradnih vrata, te svoju obuću odložite na policu
- Na sat dođite malo ranije kako biste imali vremena za presvlačenje i pripremu
- U slučaju kašnjenja, tiho uđite u prostoriju i zauzmite svoje mjesto
- Isključite mobitele i ne nosite ih u prostoriju za vježbanje!
- Idealno je ne jesti 4 sata prije vježbanja kako bi dobro probavili hranu. No, ukoliko imate brzi metabolizam, dovoljno će biti i 2 sata
- Tijekom vježbanja možete piti vodu ili kakav drugi napitak, ali nije preporučeno stalno pijuckanje. Naime, za vrijeme yoge tijelo se zagrijava i čisti od toksina, a često unošenje vode hladi organizam i zaustavlja taj prirodni proces. Nakon sata možete piti koliko god želite
- Nosite udobnu odjeću za vježbanje! Idealna je ona izrađena od pamuka. Ženama se preporučuje nošenje sportskog grudnjaka. Vježbajte bosi ili u čarapama
- Izbjegavajte nošenje nakita, ručnog sata i sl. Smetati će vam i ograničavati vas pri vježbanju
- Nemojte se forsirati pri vježbanju. Poštujte svoje tijelo i njegova ograničenja, jer se u protivnom možete ozbiljno ozlijediti. Ne promatrajte druge i ne uspoređujte se s njima. Yoga nije natjecateljska disciplina! Usredotočite se na sebe i svoje tijelo
- Budite obzirni prema svojim kolegama tijekom vježbanja. Pripazite na kretanje u prostoru i svoje ponašanje. Ne gazite po tuđim prostirkama!
- Morate li otići iz studija prije kraja sata, učinite to tiho i prije početka završnog opuštanja (Shavasane) kako ne biste ometali kolege
- Koristite li studijske prostirke i pomagala, obvezno ih očistite nakon sata i složite na mjesto
- Tijekom sata pokušajte što pažljivije slušati svog učitelja/icu, a pitanja postavljajte na kraju sata
HVALA VAM ŠTO POŠTUJETE YOGA ETIKU!
Peace & Love
Namasté